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英孚青少儿专家:3步告别手机依赖 共享高质量亲子时光
作者:发布时间:2018-11-12 13:18:40来源:

  (2018年10月24日 上海)如今,不少家长都有"手机依赖"的通病,在陪伴孩子的过程中,总是不自觉地刷手机、回微信。如何告别手机依赖?全球英语培训专家英孚教育青少儿英语教育专家Tracy日前给出了三条建议。

不必秒回微信,给孩子专属的亲子时光

  很多父母不停地看手机都是因为放不下工作和社交。担心自己不看手机就会错过老板、同事或朋友重要的信息,虽然和家人坐在一起,却经常翻手机查邮件和信息。于是习惯了手机一响就秒看,看到了就秒回。

  此时,父母可能就在不经意间错过了孩子的成长。孩子的童年无法重来,不应让手机夺走亲子共处的宝贵时间。

  对此,家长可以每天给自己设定一段不被工作和社交打扰的固定时间,让自己和工作社交保持一定的距离。这不仅是对自己的管理,也是向身边的人发出一个信号:我不是一个会在私人时间及时回复消息的人。

  家长会发现没有什么十万火急的事情一定要在当下回复,工作和正常社交,很多时候,并不会因为这段时间的 "失联"而产生影响。另外,当身边的人接受了这样的习惯后,他们自然会降低对回复速度的期望值。不论如何,为自己留一点属于自己支配的时间和空间,这是至关重要的。

亲子活动取代刷手机,转移注意力

  很多家长认为工作太累,玩手机是为了放松一下。有些人下了班开车到了家楼下之后,只想在车里坐10分钟放空自己。手机把人和虚拟的信息世界连接在一起,无论是打游戏或只是刷刷朋友圈和微博,都感觉可以让自己切断和现实生活的一切联系。

  但是,放松的方式并不止玩手机一种,玩手机有时还会因对大脑的刺激反而让人得不到很好的休息。对于一个家庭来说,全家一起运动、健身、郊游等,这样不仅可以转移注意力,暂时忘记手机的世界,又可以健康地放松。

  亲子娱乐活动可以是玩桌游,玩猜谜,听音乐,跟孩子一起完成一副画,睡觉前一起读书,讲故事,甚至打打闹闹,腻在一起聊聊天。只要是全情全意地跟孩子玩,很多时候童真可爱的孩子能给家长们带来意想不到的轻松和愉快。

举办有仪式感的家庭活动,告别手机成瘾

  许多人说不清自己究竟拿手机干了些什么,网上购购物,给朋友点点赞,没做什么特别的,但就是不想把手机放下。这其实是对手机的一种依赖心理,而面对这种心理,就更需要通过有仪式感的行为来对抗它。

  家长可以规定一个每天关闭屏幕的时间,所有的电子设备关闭。家长孩子互相监督。比如把吃晚饭设定为全家聚在一起聊天时间,全家都尽量赶在晚饭时间到家,放下手机吃一顿温馨的晚饭。餐桌上没有手机以后,大人也踏实了,反正也回不了邮件。孩子们更开心,七嘴八舌争着讲学校里的见闻。一顿饭一家人慢慢吃,慢慢享受急匆匆生活中难得的珍贵片刻。

  手机本是用来让交流变得更容易,而不是剥夺人们本来交流的能力。如果距离不再是沟通的阻碍,更不能让屏幕变成交流的阻碍。

  为人父母,都希望能在孩子成长的过程中给他们最需要的陪伴,而放下手机只是一个开始。也希望每一个正在努力的家长都能够不被手机打扰,和孩子度过高质量的亲子时光。

  全球英语培训专家为家长和孩子研发了课后学习APP,不仅提供海量的课后学习资源和趣味游戏,还提供亲子英语互动小视频,帮助家长在家和孩子共度高质量的亲子时光。

关于英孚教育

  英孚教育成立于1965年,是一家全球教育培训公司,以"教育,让世界无界"为企业使命。英孚在全球各地有诸多学校和办事处,并拥有优质在线英语学习基地Englishlive。英孚主要致力于语言培训、出国留学游学、学位课程和文化交流等项目。英孚教育致力于长足扎根中国市场,曾担任2008年北京奥运会语言培训服务提供商。自1988年以来,英孚已经支持服务六届奥运会,包括2018年平昌冬季奥运会和即将要举办的2020年东京奥运会。英孚还发布了全球英语熟练度报告,该报告打破了地域限制,在全球范围内测试了不同国家成人的英语能力。

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