近期，新型冠状病毒肺炎引发了社会各界的高度关注。冬春本来就是流感等呼吸道疾病高发时期，加上春运高峰，各方人流量大，给病毒传播创造了机会，那么抵抗力相对更差的老人儿童，他们该如何保护自己呢？预防新型冠状病毒肺炎，做好这4点很重要。

　　外出记得戴口罩

　　春运期间，人流密集，建议大家外出尽量佩戴口罩，这是预防流感等病毒传播最简单的方法。买口罩时，选择买外包装上明确注明“医用外科口罩”字样的就好。医用外科口罩看似较薄，但从外到内有阻水层、过滤层、吸湿层这三层，防病毒效果也好，还不容易憋气。记得口罩要定期更换，一般使用不超过4小时，只能一次性使用。

　　勤洗手，赶跑细菌和病毒

　　饭前、便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后、乘坐公共交通工具或触摸公共设施后、外出回家后，都要洗手。冬天洗手比较冷，可以用温水。洗手时，要用流动的水，并用肥皂和清水搓洗20秒以上。如果把握不好时间，大概是哼完一遍生日快乐歌的长度。如果没有条件马上洗手，也可以用含酒精的免洗洗手液代替。建议准备一些医用酒精棉片，出门后给双手和手机擦一擦，消消毒。

　　多开窗通风，注意保暖

　　在家的时候，每天开窗通风一段时间，加强空气流通。降温太冷，每天开一小会儿也可以。小学生、老年人及免疫力低下人群要特别注意保暖，不要着凉感冒了，有高血压、心脑血管等基础疾病的人更要特别小心。

　　补充营养，提升自身免疫力

　　除了注意防寒保暖、室内通风和个人卫生，还需要从饮食方面着手提升自身免疫力，老年人和学生等免疫力较低的人群尤其要注意补充营养，饮食清淡，荤素搭配合理。有些营养元素很难从日常食物中摄取，不妨选择配比科学的配方奶粉作为营养的补充。比如我的天使尚进成长学生高锌奶粉专为6岁以上学生研制，有添加膳食纤维、多种维生素及钙铁锌。膳食纤维是低能量物质，有助于维持正常的肠道功能。钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，许多生理功能也需要钙的参与。铁是血红细胞形成的必需元素，锌是儿童生长发育的必需元素，对孩子的成长都极有裨益。

　　我的天使尚跃乐健中老年高钙奶粉则适合中老年食用，能够补充优质蛋白质——蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸，并有助于构成或修复人体组织；奶粉中提供有利于钙吸收的维生素D，有利于中老年人的牙齿、骨骼健康，早晚一杯，补充中老年营养需求。

　　老人和学生自身免疫力较低，要尽量避免到人群密集场所活动，更为重要的是，规律生活，注意劳逸结合，加强锻炼强健身体，过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节。